A saúde mental contempla o bem-estar emocional e a nossa habilidade de lidar com emoções positivas e negativas da nossa rotina. Ter uma mente saudável requer cuidados diários, assim como acontece com a saúde física – e também com a financeira. 

Se você já teve algum débito em aberto, por exemplo, é possível que tenha vivido momentos de medo, tristeza ou ansiedade. Isso acontece porque a saúde mental e a saúde financeira estão intimamente ligadas.  

Como estamos no Setembro Amarelo, mês em que temas relacionados à saúde mental se tornam mais comuns, te convidamos a entender mais a relação entre a saúde mental e a saúde financeira, assim como os benefícios em cuidar dessas áreas. Boa leitura! 

O que é setembro amarelo? 

Descrita como a maior campanha antiestigma do mundo, o Setembro Amarelo foi criado em 2013 pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM). 

Em 2023, com o lema “Se precisar, peça ajuda!”, essa iniciativa busca dar visibilidade para as questões ligadas à saúde mental e reduzir o estigma associado aos transtornos mentais. 

Com esse objetivo, diversas organizações públicas e privadas se unem durante o mês para promover atividades e campanhas, a fim de conscientizar a sociedade sobre a importância de cuidar da própria saúde mental, além de saber como ajudar colegas e familiares que precisam de apoio. 

Qual a relação entre saúde mental e saúde financeira? 

Além de ser o país que mais sofre com o transtorno de ansiedade segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil também se destaca pela sua alta incidência de estresse financeiro.  

De acordo com uma pesquisa mundial realizada pela American Psychological Association, cerca de 62% dos brasileiros afirmam que o estresse relacionado a questões financeiras afeta negativamente sua saúde mental. E para 61% dos brasileiros, o dinheiro é a principal fonte de preocupação.  

Até aqui já entendemos que a saúde mental e a saúde financeira estão mais próximas do que imaginamos. Mas quão comum são os problemas financeiros no Brasil? 

A Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC) divulgou que, em julho de 2023, 78,1% das famílias brasileiras tinham algum débito em aberto. Ou seja, 3 em cada 4 famílias possuem dívidas e vivem diversas dificuldades por se encontrarem nessa situação. 

Se uma pessoa está passando por um transtorno de depressão ou ansiedade, esteja ele relacionado às finanças ou não, buscar apoio psicológico pode ajudar a enfrentar essa questão.  

Entretanto, os serviços de saúde no Brasil nem sempre comportam as necessidades da população. Com um psicólogo para cada 500 brasileiros e um psiquiatra para cada 15 mil habitantes, esse acesso pode ser um tanto quanto restrito. 

Neste vídeo da Unimed é possível entender com mais detalhes a proximidade da saúde mental e da saúde financeira: 

5 benefícios para a saúde mental ao investir na saúde financeira 

Ao longo deste artigo, foi possível entender que cuidar preventiva e frequentemente da saúde financeira pode reduzir o estresse e ter diversos benefícios para a saúde mental. 

Mas diminuir a ansiedade não é o único benefício que um controle adequado das finanças pode oferecer. Abaixo, listamos outras 5 vantagens importantes desses cuidados. 

Melhora a autoestima 

Controlar as finanças faz a pessoa se sentir no controle da própria vida e capaz de tomar decisões sensatas e saudáveis. Além disso, os conhecimentos financeiros adquiridos e as medidas tomadas para melhorar sua situação financeira aumentam a autoconfiança. 

Reduz os conflitos interpessoais 

Uma pesquisa conduzida pelo SPC (Serviço de Proteção ao Crédito) e pela CDNL (Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas) junto ao Banco Central, aponta que 46 em cada 100 casais brigam por questões relacionadas a dinheiro.  

Se os problemas financeiros geram conflitos nas relações familiares e sociais, lidar com as finanças de forma responsável pode trazer mais confiança e melhorar a qualidade dos relacionamentos. 

Aumenta o foco e a produtividade 

Ao ter suas finanças sob controle, é possível concentrar sua energia e atenção em metas pessoais e profissionais, o que pode aumentar a produtividade e o bem-estar emocional.  

Também vale citar que o estresse financeiro pode levar a problemas de sono, como a insônia. Já ao dormir bem, sua mente fica mais alerta e pronta para focar nas tarefas diárias. 

Diminui a impulsividade 

Quando entendemos como o dinheiro se encaixa na nossa rotina e nas nossas metas, ganhamos a habilidade de fazer escolhas ponderadas. Sem contar que, ao ter metas claras e alcançáveis, o foco em atingir essas conquistas reduz os gastos impulsivos. 

Torna momentos de crise mais gerenciáveis 

Perda de emprego, despesas médicas inesperadas ou até mesmo uma geladeira quebrada. A vida possui uma série de imprevistos caros, que podem causar muita insegurança e preocupação.  

Ter economias pode fornecer uma rede de segurança em tempos de crise, reduzindo o pesado impacto emocional dessas situações. 

Preciso de ajuda com a minha saúde mental e saúde financeira 

Se você chegou até esse texto porque precisa de ajuda com suas finanças ou saúde mental, saiba que é possível voltar a ter mais controle e leveza na rotina. Para aprender mais sobre como organizar as finanças e até mesmo quitar dívidas, nosso blog possui uma série de artigos com dicas práticas. 

Mas se você acredita que precisa dar um passo além e buscar ajuda profissional, a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma excelente aliada nas finanças! E nós preparamos um texto para explicar em detalhes o impacto positivo dessa parceria. Esperamos que goste!